Skønhed og mode

25 Natural Remedies for Snoring du aldrig vidste

Pin
Send
Share
Send


Er folk omkring dig klager over din vane højt snorking om natten? Godt! Det er pinligt at høre det! Snorking er en betingelse, der påvirker den, der sover sammen med os. Det forårsager ekstremt ubehag for personen ved siden af. Hvis problemerne med alvorlig snorkning råder over lang tid, kan det også påvirke kvaliteten af ​​din søvn. Hvis du ikke ønsker en forstyrret søvn og heller ikke et forstyrret forhold til din kammerat, så er det bedst at holde sig til nogle sikre og sunde enkle hjemmetlige midler for at holde snorken i bugt.

Snoring opstår på grund af uoverensstemmelser i vejrtrækningsmønstre. Når luften, der indåndes, ikke går ind i en let passage, skyldes friktion, at snorken opstår. Lys snorken, selvom det ikke er en sygdom, skal det høres højt, at snorken skal løses.

Bedste Naturlige Home Remedies For Loud Snorking:

Her har vi samlet nogle fantastiske snorkeredskaber, der virker for dig. Disse er enkle og bedste naturlige anti-snorkende midler til snorking problem. Tjek dem ud og følg godt for at sikre, at du og din ægtefælle kan sove fredeligt.

1. Pebermynte:

Pebermynte har en stærk aroma. Snoring, der kan opstå på grund af tør luft, der trænger ind i næseborene, eller nogen form for allergi eller skyldes blokerede næsebor forårsaget af koldt, kan lindres ved at bruge pebermynteolie. Pebermynte

Forberedelsesvejledning:

  • Du kan enten tilføje pebermynte æterisk olie, der er let tilgængelig på markedet til din luftfugter, eller du kan bare sprøjte det på et stykke frisk mens duge og trække vejret ind.
  • Hvis du tager damp, kan du hjælpe dig bedre, tilsæt et par dråber pebermynteolie til varmt vand og tag damp.
  • Du kan også tilføje pebermynteolie til din badestamp og nyd ind for at opdatere.

Brugsanvisninger:

Du kan gøre dampen eller trække vejret fra den hvide klud dyppet i et par dråber pebermynteolie, dagligt.
Ved at gøre det kan du reducere intensiteten af ​​snorken og helbrede det hurtigt.

Bivirkninger - Da pebermynte æterisk olie er et naturligt ekstrakt, vil der ikke være nogen relative bivirkninger, medmindre du er allergisk overfor stærke aromaer.

2. Kardemomme:

Kardemomme, der beriger smagen af ​​slik og nogle andre traditionelle opskrifter, har også magt til at bekæmpe snorken. At være en anti-inflammatorisk og antioxidant ingrediens accelererer kardemomme god søvn og løser snorken.

Forberedelsesvejledning:

  • Tag et par kardemomme og gør dem til et pulver ved hjælp af en blender.
  • Tag et glas varmt vand og tilsæt en halv teske kardemomme pulver til den.

Brugsanvisninger:

  • Drikke op kardemomme pulvervand hver nat før du rammer sengen.
  • Kardemomme, der er rig på jern, magnesium, calcium og C-vitamin, beriger dit helbred.

Bivirkninger - Nogle mennesker kan ikke lide kardemoms duft og de kan vælge at ignorere dette middel.

3. Nettle:

Nisse er en ekstraordinær urt, som forhindrer frigivelse af histaminer - de inflammatoriske stoffer, der blokerer luftvejen. Nisse, især dens blad virker rigtig godt i at løse snorken. Det har naturligvis magt til at løse overbelastning i næseborene, der forårsager snorken.

Forberedelsesvejledning:

Køb en pakke nudelteblader eller rent nudeltepulver.
Lav te afkog med nudeltebladene eller pulveret ligesom almindelig te.

Brugsanvisninger:

Drik op nælde te og kør væk snorken.

Bivirkninger - Der er ingen bivirkninger på dette middel.

4. Olivenolie:

Olivenolie, som er en af ​​de mest efterspurgte olier til madlavning i dag, har yderligere fordele sammen med at være en sundhedsmæssig rigere. Den har beføjelse til at bekæmpe snorken, der skyldes betændelse og blokering af luftveje. Olivenolie slapper af i vævene, der befinder sig omkring luftvejene, hvorved luftvejene ryddes fri for fri luft.

Forberedelsesvejledning:

  • Tag en teskefuld olivenolie
  • Hvis du ønsker, kan du tilføje et par dråber honning til olivenolie og drikke den op.

Brugsanvisninger:

Hver nat før du går i seng, siver du olivenolie alene eller blandes med noget honning.

Bivirkninger - Der er ingen bivirkninger på dette middel.

5. Kamille te:

Kamille, der har usædvanlige sundhedsmæssige fordele, er specielt kendt for sin evne til at slappe af muskler og nerver. Dette blomsterbaserede middel letter musklerne rundt om næse og hals og derved reducere effekten af ​​snorken. Dette har også antiinflammatoriske egenskaber, der hjælper med at løse snorken.

Forberedelsesvejledning:

  • Dette middel virker godt, når det tages i form af te.
  • At lave kamille te, tag et skib og tilsæt et glas vand. Lad det koge.
  • Når vandet er varmt, tilsæt et par kamille blomster til vandet.
  • Du kan også bruge klar til at dyppe kamille teposer.
  • Hvis du bruger blomster, lad dem koge i et par minutter i lav flamme.
  • Når saftene af blomsterne helt udtrækker i vandet, spænd teen.
  • Hvis du ikke kan få det direkte, skal du tilføje et par dråber honning.

Brugsanvisninger:

Tag denne te hver nat for et par nætter, og du vil se snorken gå væk.

Bivirkninger - Kamille er en urteprodukt, og der er ingen observerede bivirkninger af dette middel.

6. Gurkemeje:

Gurkemeje, der er bedst kendt for dets antiseptiske og antibiotiske egenskaber, har også flere fordele at tilbyde. Gurkemeje med mælk bruges ofte som et af de mest lovende hjemmet for mange sundhedsmæssige problemer, især hvad angår influenza. Og så bruges den også til at reducere effekten af ​​snorken.

Forberedelsesvejledning:

  • Tag et glas varm mælk.
  • Tilsæt en halv teskefuld gurkemeje til det og rør godt

Brugsanvisninger:

Drikke gurkemeje mælk hver nat en halv før du går i seng. Dette hjælper med at styrke dit immunsystem og hjælper også med at reducere snorken.

Bivirkninger - Sørg for, at gurkemeje du bruger er ren og indeholder ingen kemikalier. Ellers kan det forårsage sygdom.

7. Hvidløg:

Hvidløg er en eksklusiv fødevareingrediens, der beriger af de fleste indiske retter, den bruges til. Udover indiske er hvidløg bedst brugt i andre køkkener som italiensk og kontinental. Ud over at forbedre sundheden hjælper hvidløg med at lette næsepassagerne og derved reducere snorken ved at fortynde slimmet, der blokerer næsepassagerne. For dem, der lider af sinus eller forkølelse udløst af allergi, er hvidløg det bedste hjem middel.

Forberedelsesvejledning:

  • Tag et par hvidløgskage og tyg dem rå.
  • Du kan også tilføje en masse hvidløg til dine daglige opskrifter

Brugsanvisninger:

Tyg hvidløgsklyven hver dag og drik tilstrækkeligt vand. Dette vil hjælpe med at rydde de slimhindede luftveje, der automatisk løser problemet med snorken.

Bivirkninger - Hvidløg kan forårsage dårlig ånde på grund af sin skarpe lugt, så drik meget vand og gurgle vand for at undgå det.

8. skat

Honning, som bruges som en af ​​de vigtigste ingredienser i naturlægemidler og hjemmebehandlinger, har faktisk mange medicinske værdier. Bortset fra at være instant energi booster, har honning evnen til at helbrede mange sundhedsmæssige problemer i forbindelse med næsepassager og fordøjelsessystemet. Honning er et eksklusivt antiinflammatorisk middel, som hjælper med at reducere inflammationen i næsen og halsområdet og dermed fjerne luftvejene, som automatisk reducerer snorken.

Forberedelsesvejledning:

  • Tag et glas varmt vand, tilsæt en teskefuld honning til det og rør godt.
  • Du kan også drikke enhver urtete med honning som nøgle ingrediens.

Brugsanvisninger:

Drikke honning vandet eller honning urtete inden du går i seng hver aften, og du vil se forskellen som du gør det på daglig basis.

Bivirkninger - Honning har normalt ingen bivirkninger, medmindre den ikke er ren.

9. Clarified Butter:

Klariseret smør, den mest aromatiske ghee, der beriger det meste af vores slik og andre lækre madvarer, er også et anti-snorkende middel. Gær eller klaret smør, der kommer med stor lægelig værdi, hjælper med at blokere næsepassagerne og derved løse og løse problemet med snorken.

Forberedelsesvejledning:

Tag en teskefuld ghee og varm det op. Lad det ikke blive meget varmt.
Når ghee bliver til flydende tilstand og er bare varm at røre ved, tag doppler og slip 2-3 dråber i hver næsebor, før du går i seng.

Brugsanvisninger:

Gør det hver nat før du går i seng og gentag, når du vågner op næste morgen.
Fortsæt med at gøre det, og efter et par gange vil du se bedre.

Bivirkninger - Sørg for, at ghee er ren og ikke har andre tilsætningsstoffer i det.

Herbal Snoring retsmidler, der virker:

Sammen med alle de hurtige hjemmebehandlinger til snorken er her to mest effektive naturlægemidler til snorkning, vi gerne vil dele med dig.

10. salvie

Salvie, den mest populære frelser herb beriger smagen af ​​autentiske madretter og hvad de fleste mennesker ikke ved, er, at det er en effektiv ingrediens, der driver snorken væk. Salvie er god til at arbejde som et antiinflammatorisk middel, især mod koldt og ondt i halsen eller snorken forårsaget af enhver midlertidig sygdom eller blokering af luftveje.

Forberedelsesvejledning:

  • Da de fleste af os foretrækker et let middel, kan du vælge salvet æterisk olie, der er let tilgængeligt på markedet.
  • Tag en teskefuld kokosolie og tilsæt ca. fem til seks dråber salvie, der er afgørende for den.
  • Brug dette som en ekstern balsam eller reliever ved at anvende på brystet, når du går i seng.

Brugsanvisninger:

Gør det regelmæssigt, og du vil se, du er slukket snorking efter at have brugt regelmæssigt i et par nætter.

Bivirkninger - Sørg for, at salvesyreolien er ren og har ingen andre tilsætningsstoffer i den.

11. Eucalyptus:

Eucalyptus, som menes at have medicinske egenskaber, der kan forhindre visse smitsomme og skadelige flus som svineinfluenza, kan også rette op og løse problemet med snorken. Eucalyptus har evnen til at fortynde slimet, der forårsager overbelastning i næsepassagerne.

Forberedelsesvejledning:

  • Køb en flaske eucalyptus æterisk olie, eller hvis du har bladene så kan du ikke lide det!
  • Tag et par dråber af eukalyptus æterisk olie og nyd forsigtigt på næsefeltet eller i mellemrummet mellem næse og overlæbe, så når du trækker vejret ind i olien, kommer du ind i dine næsepassager.
  • Du kan også vælge at bruge en dampgummi med eukalyptus som hovedbestanddel.

Brugsanvisninger:

Gør det hver nat før du går i seng for at bekæmpe snorken.

Bivirkninger - Sørg for, at eukalyptus æterisk olie er ren og ikke har andre tilsætningsstoffer i den.

16 generelle tips til at undgå høj snorking under søvn:

  • 1. Bring en forandring i sovende stilling - En af de vigtigste ting, du kan gøre for en sikker hjemmehjælp, er at ændre din kropsholdning og stilling i søvn. Ofte sker det, at vores forkerte sovestillinger får os til at snorre. Ved at følge denne simple forandring i vane, kan du faktisk se gode resultater i det irriterende problem med snorken.
  • 2. Tabe sig - En af de andre sikre måder at rent faktisk hjælpe dig med snorken er at tabe sig. Det er blevet set, at folk, der er overvægtige snorer mere end folk, der har den rigtige vægt. Hvis du vil have et hjemmehjælpemiddel, der hjælper dig med at slippe af med dette irriterende snorkende problem, er dette en af ​​de bedste løsninger at tage.
  • 3. Afslut Røg - Rygning er en anden vane, der fører til mange problemer, herunder snorken. Hvis du er en, der leder efter en huskure for snorken, så er en af ​​de enkleste ting at gøre for at holde op med at ryge. Dette vil hjælpe dig langt i at nå målene.
  • 4. Sove på tid - Ved at have det perfekte sovemønster og sove i tide, kan du sikre, at snorken behandles. Det er vigtigt at sove i tide såvel som stå op tidligt om morgenen. 8-9 timers søvn er hvad der kræves. Sørg for, at du heller ikke sover eller sover. Dette vil hjælpe med at behandle snorken på en effektiv måde.
  • 5. Motion - Ved at have en streng øvelse regime hver dag i mindst 30 minutter vil det også hjælpe dig tone muskler i halsen, der forårsager snorken. Øvelser har tilføjet fordelene ved at holde dig i form og aktiv. Dette er en af ​​de naturlige hjemmet retsmidler, som du kan bruge til behandling af snorken. Sørg for at du følger det regelmæssigt. Her er halsøvelser en ideel måde at få de rigtige resultater på.
  • 6. Stop med alkohol - En simpel og nem at følge hjemmehjælp til snorking er at stoppe med at drikke alkohol. Det vil hjælpe dig langt med at få det ønskede resultat på snorken. Det siges også, at drikken 3-4 timer før du går i seng gør situationen værre. Denne vane bør undgås for synlige resultater.
  • 7. Ren næsepassage - En god måde at forebygge og behandle snorken på er at rydde næsepassagerne godt, før du planlægger at sove hver nat. Dette vil helt sikkert hjælpe dig med at få de resultater i hånden hvor kurationen er bekymret.
  • 8. Brug en luftfugtighed - Normalt har tør luft i rummet tendens til at irritere membranerne i næsepassagen, og dette fører til snorken. Ved at holde en luftfugter i rummet kan du holde luften fugtig og dermed behandle snorken på den perfekte mulige måde.
  • 9. Undgå koffein - For dem, der har regelmæssige problemer med snorken, bør man undgå at tage koffein mindst 2-3 timer før man sover. Dette vil hjælpe i behandlingsbrønden.
  • 10. Hold hovedet op - Sørg for at hovedgavlen er lidt forhøjet, mens du ligger på sengen for natten, så du kan hvile et par centimeter over din kropsniveau. Dette er normalt trick og et godt middel til at helbrede snorken, da du nu skaber en obstruktion i stien, der forbinder den bløde gane og dit næsehulrum og derved forhindrer overskydende luft til at sive ind og forårsage brølende lyde.
  • 11. Hold støv væk - Støvpartikler inde i dit værelse indskyder sig på dit næsehulrum og skaber en blokering. Hvis du har en dårlig forkølelse hjælper det klæbrige slimhinde også i støvpartiklerne. Dette kan være en primær kilde til dit problem, og at holde støvet ud af dit soveområde kan tilføjes til din snorkingsmiddel liste.
  • 12. Hydrering - Det er altid tilrådeligt at holde din krop grundigt hydreret når det kommer til snorkingsproblemer. Hydrering er dog strengt begrænset til økologisk frugtsaft og vand forlader naturligvis alkohol eller spiritus. Sekreterne udskilt fra din bløde gane bag på halsen og din næse har tendens til at blive klæbrige og tykke på dehydrering og korrekt hydrering kan holde dem glatte, hvilket giver mindre friktion.
  • 13. Åndedræt Yoga - Hvis du spekulerer på, hvordan man holder op med at snorke hjem, vil retfærdighed omfatte dig til at øve den almindelige yoga vejrtrækning. Disse er almindelige åndedrætsøvelser, som du kan sidde og gøre inden for komforten af ​​dit eget soveværelse. Før du går i seng, vælg for lidt fri vejrtrækning, der ville åbne det overbelastede næsehulrum og tillade let luftpassage uden at snorkke er en hindring for din partner.
  • 14. Brug en fordampningsmiddel - Den hurtigste måde at slippe af med snorken er at tilføje noget fordampningsmiddel omkring dine kæber og næsebro. Minty føler og kølesensation form fordamperen holder luftpassagen klar hele natten, så du kan få en rolig nats søvn.
  • 15. Dampindtag før sove - Varm op en skål fyldt med vand og måske fald i nogle pebermynteolie eller nogle urter. Forbered dig nu på en dampindånding, der straks åbner dit næsehulrum og giver dig mulighed for at holde din snorken i bugt. Til tider kan dampinhalationsprocessen fuldføres uden at bruge nogen naturlægemidler.
  • 16. Børste tænder - Ofte har din tandpasta en bestemt smagsmag til det, især fluoridene. En anden hurtig måde at slippe af med snorken er ved at tillade tandpastaen at arbejde sine mintunge vidundere på dit næsehulrum, når du børster tænder, inden du rammer sengen.

Her er hurtige tips om, hvordan man stopper snorken hos børn:

For det første vidste du også, at børn også snorker nogle gange? Godt! Ja! De gør! Børn snorer også nogle gange på grund af den indlysende årsag til nasal obstruktion ligesom voksne. Her er nogle hurtige tips til at løse snorking hos børn.

  • Snorking hos børn sker undertiden på grund af en nasal allergi, hvor luftvejen i næseborene bliver blokeret på grund af overdreven produktion af slim. I sådanne tilfælde kan du bruge eucalyptusolie eller enhver stærk aromatisk urtebalsam og få dem til at lugte det og tage en dyb indånding. Dette hjælper med at rydde næsepassagerne.
  • Gør det til en vane for dine børn at spise i tide og sove i tide. Nogle børn, der ikke spiser og sover på tid, kan opleve snorken.
  • Lad dine børn lave mindste motion hver dag. Fedme hos børn kan også forårsage snorken.
  • Undgå krydret mad i natten for at holde slimproduktionen i næseborene væk.
  • Giv dine børn noget varmt vand med honning eller varm mælk med en knivspids af gurkemeje hver aften, før de rammer sengen.
  • Sørg for, at dine børn bruger den rigtige slags puder og også sørg for, at ventilatoren ikke er lige på toppen af ​​deres ansigt, fordi når der er mere vindblæser på deres ansigt, har næseborene tendens til at skabe slim for at begrænse den for store luftstrøm.

Snorking er en trussel, især hvis du deler sengen med en høj snorer. Ofte viste undersøgelser, at par klager over manglende søvn på grund af deres partneres snorkingsvaner. En høj snorer er aldrig inviteret til en sovende og den tid, vi ændrer vanen med nogle klassiske hjemmelavede midler til at holde din snorken i bugt.

Nu hvor du kender alle de bedste hjemmebehandlinger og naturlægemidler til snorkning, skal du bare bruge dem og sove godt! Del dine tanker ved at kommentere nedenfor.

Se videoen: 24 HOURS IN A BALL PIT MAZE. We Are The Davises (August 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send