Skønhed og mode

9 bedste og sunde snacks til vægttab

Pin
Send
Share
Send


Alle vil gerne reducere vægten, men efterspørgslen imellem bliver en barriere i din beslutsomhed. Men denne trang og trang til snacking kan brydes til sunde snacks, hvilket ville være et løft og hjælpe dig med at tabe sig, og samtidig kan dine krav være tilfredse på samme tid. Når du er på en diæt imellem, føler du dig at spise noget, så nu lavt kulhydrater, højt proteinindhold, mens du nemt kan tilberede dig hjemme og endda fås i nærliggende butikker.

Sund Lav Kalorie Snacks til Vægttab:

Lad os se en top 9 forskellige typer snacks, som kan øge dit vægttab program.

1. Ananas og Mashed Avocado Snack for at reducere Vægt:

En bedste frugt, mens du er på vægttab programmet er avocado som det stille din sult og trang til at spise mere. Hvis du spiser dem regelmæssigt, kan mavefedt reduceres nemt. Så lav en snack og få slankere.

Ingredienser:

  • Mashed halv kop avocado
  • En fjerdedel kop frisk og dåse strimlet ananas
  • Klem af sort peber sammen med halv teskefuld hot pepper sauce
  • Spick af salt og
  • To skiver af Multigrain Crisp Bread Skiver.

Process at forberede:

Bland alle ingredienserne i en glasskål eller beholder, indtil alle er blandet ordentligt. Derefter spredes på de skarpe brødskiver og tilfredsstiller din sult.

2. Nærende Chips Snacks at reducere Vægt:

Kale er en af ​​de nærende og lav kalorieholdige grønne grøntsager, der indeholder masser af fiber og tilføjer hjælp til fordøjelsen.

Ingredienser:

  • En kop små størrelse kale blade
  • en spiseskefuld olivenske og
  • knivspids salt.

Process at forberede:

Bland alle ingredienserne i en ovnskål og hold blandingen oven på bagepladen og bages den i 10-15 minutter på 350F og sundhedsmad er klar.

3. Tomat og kikærter Snacks

Kikærter er et af de sunde snacks, der spises på mange måder.

Ingredienser:

  • En kop natten over gennemblødte kikærter og kogte kikærter
  • En lille kop hakkede friske tomater løg
  • En teskefuld citronsaft og
  • Klem af salt og små hakkede korianderblade.

Process at forberede:

Tilsæt alle ingredienserne kikærter, løg og tomater i en skål og bland derefter tilsæt citronsaft og salt og bland godt og garnér med koriander og spis sunde nærende snacks og fylde din mave.

4. Hummus og agurk Snacks:

Rig på protein og vitamin i denne hummus, da den indeholder kikærter, olivenolie og hvidløg og god til sundhed.

Ingredienser:

  • En kop skåret agurk,
  • 100 gram hummus.

Process at forberede:

Bland begge ingredienser og lette cravings og bliv sundt og reducere vægten.

5. Cool blandede bær popper:

Når du er på en diæt, vil du sommetider gerne spise, og du kan nu forberede dem på en sund måde uden at forstyrre din kostplan.

Ingredienser:

  • To kopper af vaskede hindbær og seltzer,
  • 30 friske mynteblade, halv kop blåbær,
  • To spiseskefulde frisk citronsaft og lys blomsterhonning.

Process at forberede:

Første jævnt lag hindrer hindbær, mynte og blåbær i isen forme. Derefter blandes honning, citronsaft og seltzer til en jævn glat pasta og begynder nu langsomt at sprede blandingen over bærene og myntlagene. Som under frysning ville den udvide sig, så efterlade omkring en halv tomme, så spred den flydende kombination og sæt sticksne i forme. Placer stokken i fryseren i 4-5 timer og slikk dem og tilfredsstill dine ravings med disse sunde pops.

6. Kalamata Oliven og Tomat Snacks:

Oliven er en af ​​de bedste ingredienser, da den indeholder meget mindre kalorier og får dig til at føle sig fuld også.

Ingredienser:

  • En kop ryddet hakket og ternede kalamata oliven,
  • en mellemstore frisk hakkede tomater,
  • en teskefuld olivenolie og knivspids salt.

Process at forberede:

Tilsæt alle ting i en stor skål, bland det godt, og tilsæt olivenolie og salt og rør dem så det bliver spredt pænt. Nyd snacksne og hold dig sund.

7. Lækre Cottage OST og kanel med linfrø Snack:

Her kommer en super sund snack, som sænker dit blodsukker og gavner sig til vægttab.

Ingredienser:

  • En spiseskefuld hørfrø,
  • en te sked af pulveriseret kanel, og
  • Halv kop strimlet cottage cheese.

Process at forberede:

Bland alle ingredienserne i en stor skål og rør det godt og bages det, indtil osten smelter. Alle disse ville fylde maven og holde dig væk fra masser af lidelser og stoppe krævet af mad.

8. Fristende Nachos Snacks:

En lækker protein nachos lavet med æble for at øge dit stofskifte og kæmpe med dine cravings også.

Ingredienser:

  • På æble tynde skiver i lag,
  • To spiseskefulde pulveriseret jordnøddesmør,
  • En teskefuld kanelpulver og tørmusli.

Process at forberede:

Først tynd skar æblerne og belæg dem med pulveriseret jordnøddesmør, drys nogle kanelpulver for at forbedre smagen og nogle tørre mysli også. Snakket er klar og nyder smagen og forbliver sund

9. Sundt Rød Orange Muffins Snacks:

Leder du efter nogle sunde og ingen kulhydrater snacks, så er dette det rigtige for dig.

Ingredienser:

  • En kop makuleret gulerødder,
  • To kopper mandelmel og jordet gyldne hørfrø,
  • En kop finhakket pekannødder,
  • To tsk kanelpulver,
  • En teskefuld bagepulver,
  • Muskatpulver,
  • Nogle havsalt til smag,
  • To spiseskefulde appelsinskal,
  • Halv kop lavfedt kokosmælk,
  • Æble sauce,
  • En fjerde kop jomfruolie, og
  • Halv teskefuld fløde af tartar,
  • To æg og
  • En fjerde teskefuld stevia til sødning.

Process at forberede:

  • Først opvarm ovnen ved 350 ° F og smør muffinspanden.
  • Bland derefter alle ingredienserne bortset fra mælk, olie, æg og honning i en stor skål, herunder appelsinskal også.
  • Derefter blandes i en separat skål kokosmælk, stevia, æggeblommer, olie og æblefrø og visp det ordentligt.
  • Derefter særskilt slå ægget hvid og fløde af tartar med el-beater, så toppe form og derefter overføre det langsomt til kokosmelkeskålen og bland til alt er kombineret.
  • Så langsomt overføre det til hovedskålen og slå alle sammen.

Hæld slangen langsomt i smurt muffins-kopper halvt fyldt og bage den eller 40 minutter, indtil den er bagt korrekt. Derefter afkøles det i 10 minutter og fjernes fra panden og værner om sunde snacks.

Nu behøver du ikke at sulte, mens du er på en diætplan, da du kan spise en sund snack, der er fyldt med essentielle mineraler og vitaminer og hjælper med at rive nogle ekstra kilo. Disse sunde snacks aktiverer og holder dig aktiveret i løbet af dagen, og en gang imod din fristelse mod usunde snacks, som kan blive en barriere i din beslutning om at tabe sig. Så spis sunde snacks og tab let uden at bremse din fristelse og trang til mad.

Pin
Send
Share
Send