Skønhed og mode

15 Bedste Yoga Asanas For Hårvækst

Pin
Send
Share
Send


Hårfald eller hårtab er blevet et almindeligt problem i både mænd og kvinder i disse dage. Hårets sværhedsgrad falder fra person til person, og årsagerne indbefatter også stress, dårlig kost, gener, angst osv. Vi bruger kemiske baserede hårprodukter, der beskadiger vores hår og tillader ikke meget hårvækst. For at løse dette problem er der i dag også mange hårvækstprodukter tilgængelige, men det er altid tilrådeligt at vælge naturlige og sunde måder at løse dette problem på, som omfatter sund kost, passe gennem øvelser, yoga mv.

Yoga har altid vist sig at arbejde for en sund krop, sund hud og sundt hår. Ja, det betyder, at hvis du praktiserer få yoga til hårvækst, er det også til gavn for hele din krop. Når du vælger yoga, skal du sørge for, at du også tager andre vigtige foranstaltninger for bedre hår såsom sund kost og god oliemassage til din hovedbund. Dette vil være et plus til din hårvækst proces.

Hvordan yoga hjælper i hårvækst:

  • Fjerner stress og angst, som er få årsager til hårtab.
  • Forbedrer blodcirkulationen til hovedbunden, som kan være hovedårsagen til hårtab.
  • Oxygenforbrug ved hovedet.
  • Fjerner toksiner
  • Forbedrer fordøjelsen, hvilket betyder bedre absorption af mad fra kroppen, hvilket resulterer i god hårvækst.
  • Bedre næringsstoffer absorption af hovedet.
  • Forbedret fysisk og psykisk sundhed.

Cure Hair Fall With Yoga:

Vores gamle yoga praksis er nu blevet meget populær over hele verden. Mange yoga udgør er tilgængelige for at helbrede hårfaldsproblemer og sygdomme. Vi udfører yoga for trivsel og helbreder vores sundhedsproblemer med disse poser. Et af problemerne er hårtab, som vi har få fælles yoga asanas (poses) til at helbrede.

Bedste Yoga Asanas For Hårvækst:

Nedenfor har vi de bedste 15 yoga asanas til hårvækst og kontrollerer hår falder naturligt med eventuelle bivirkninger. Den bedste tid til at udføre disse yoga poser er altid tidligt om morgenen, mens solen stiger.

1. Kapalabhati / Front Lobe Rensningsteknik:

  • Hold ryggen, nakke og hoved lige sidder i krydsede benposition.
  • Placer dine hænder på knæ og slap af alle dine muskler.
  • Tag dyb indånding og udånder alle luftkontraherende abdominale muskler.
  • Gør dette i 15 gange og prøv at trække vejret i anden.
  • Dette var din første runde. I din anden runde skal du gøre det samme i 30 timer.
  • I din tredje runde skal du gøre dette i 60 gange og så videre. Du kan tage pauser mellem runder.
  • Dette er en af ​​de bedste yogaformer for at få hårvækst

2. Sarvangasana / skulderstativet udgør:

  • Først ligger du på ryggen og trækker vejret dybt.
  • Løft langsomt dine ben til dine fødder pint til loftet eller mod himlen.
  • Din krop skal hvile på skuldrene og på ryggen af ​​din nakke.
  • Dine hænder skal være i midten af ​​din ryg og de skal støtte din krop.
  • Dine ben og rygsøjlen skal altid være lige.
  • Koncentrere sig om skjoldbruskkirtel og trække vejret dybt igennem hele processen.
  • Denne yoga pose kan reducere dit hår falder helt, hvis du praktiserer denne holdning hver dag.

3. Sirsasana / Headstand Pose:

Selve navnet siger, at du skal stå på dit hoved i denne stilling. Det er svært, men har meget gode effekter på kroppen. Men dette er kun for mænd. Kvinder undgår dette. Det er en af ​​de perfekte yoga asanas for hårfaldkontrol og hjælper dig med at genvinde hår.

  • Inverter din krop og stå langsomt på hovedet.
  • Giv støtte ved hjælp af dine underarme ved at placere hænder på bagsiden af ​​nakke eller hoved.

4. Uttanasana / Den stående fremad Bend Bend:

Uttanasana yoga virker også godt for hårvækst og øger blodcirkulationen i hovedbunden.

  • Bøj din krop på en sådan måde, at du står lige og du bøjer på dine hofter og når dine knæ med hovedet.
  • Berør dine fødder med hovedet.

5. Sasangasana / kanin udgør for forebyggelse af hårtab:

For denne yoga udgør, skal du stå på knæet først og bøjes fremad, så hovedet når dine knæ. Berør dine fødder. De fleste yoga fagfolk siger, at dette er den bedste og populære yoga udgør for at reducere hårfaldsproblemet og giver tilbage din hårvækst.

Se mere: Sådan øges højden ved yoga

6. Adho Mukha Svanasana / The Downward Dog Facing Pose:

  • Stå lige så langsomt bøje og nå gulvet med dine hænder.
  • Afstanden mellem hænder og fødder må lidt mere.
  • Indsæt dit hoved eller ansigt dit hoved mod dine ben, så det når maksimalt hen imod fødderne.
  • Hovedformålet er at sætte dit hoved på gulvet i omvendt position.
  • Dette er en af ​​de bedste yogaposer til forebyggelse af hårtab og giver et sundt og smukt hår.

7. Ustrasana Yoga / Camel Pose:

Sid eller stå på dine knæ. Denne gang bøje baglæns og røre dine fødder med dine hænder. Du skal forsøge at se baglæns. Hvis det er meget svært at øve sig, men det har mange fordele, hjælper en af ​​dem med at vokse hårvækst og stopper håret.

8. Pavanamuktasana / Wind Relieving Pose:

  • Sæt lige opad opad. Indånder dybt.
  • Flyt et af dine ben mod brystet.
  • Hold dine ben tæt på brystet med dine hænder.
  • Når du gør det, ånder luften helt ud.
  • Hold dig i den position i nogen tid, indtil du kan holde uden at trække vejret.
  • Slap af og læg dit ben tilbage til sin tidligere position. Inhalér igen.
  • Flyt nu dit andet ben mod brystet og hold det med dine hænder, der udånder luften.
  • Gentag dette for få gange for bedre resultater i sundt hår.

9. Vajrasana / Thunderbolt udgør:

  • Sæt fold dine ben på knæene.
  • Placer dine arme på dine lår og læg din ryg, nakke og hoved lige.
  • Bliv i den position i nogen tid.
  • Du kan indånde og udånde i løbet af denne tid.

10. Meditation:

Alle de poser var for bedre blodcirkulation til din hovedbund for bedre hårvækst. Stress er en anden årsag til hårtab. For at løse dette skal du meditere dagligt. Dette virker meget godt for at reducere stressniveauet og angst.

Få mennesker vælger øvelser til hårvækst. Man går med i gymnastiksalen til dette formål, men der er slet ingen træning. Husk vægt løft bør undgås, hvis du har hårtab problem. I stedet skal du gå, løbe, cykle osv., Som forbedrer blodcirkulationen til din hovedbund. Få Pilate træningsprogrammer kan også arbejde for dette, men det er godt at tage råd fra en Pilate instruktør. Praksis pranayama samt i 20 til 30 minutter dagligt. Husk at gøre alle disse en eller to gange virker ikke. Dette er ikke en magi. Du skal arbejde hver dag for bedre resultater.

Se mere: Yoga Diet Control Chart

11. Balayam Yoga Stilling:

Denne kropsholdning er også kendt som gnidning af negleposition. Dette er en af ​​de bedste yoga til hårvækst til dato. Metoden er ret let og har med held hjulpet mange mennesker til at håndtere deres hårvækstproblemer. Dette kan gøres når som helst og hver gang uanset hvilket sted eller situation du er i.

  • For at gøre denne yoga skal du vende palmerne indad og krølle fingrene i dine hænder.
  • Det næste trin kræver, at du bringer neglene fremad, så de berører hinanden og derefter begynder at gnide dem fast.
  • Fortsættelse af denne kropsholdning i mindst to til tre minutter giver dig effektive resultater inden for få dage.
  • Dette er en af ​​de yoga stillinger for hårfald, der er blevet gjort og bliver udført af kvinder over hele verden og betragtes også som en af ​​de mest anerkendte yoga for hårvækst.

12. Fish Pose eller Matsyasana Yoga For Hair Growth:

Her har vi en vidunderlig yoga til hårvækst, som ofte anbefales af fagfolk, der beskæftiger sig med naturlige hårvækstproblemer. Fisken udgør en af ​​de mest populære og effektive ting blandt kvinder og er meget praktiseret for lang, stærk og sundt hårs skyld. Det er ret nemt at øve sig og kan nemt gøres hjemme.

  • For at udføre denne asana er alt hvad du skal gøre, ligge på ryggen og holde kroppen lige i første omgang.
  • Derefter langsomt bøje dine knæ indad på en sådan måde, at dine albuer berører dine arme eller palmer, som er yderligere spredt ud.
  • Hvis de ikke rører ved dine håndflader eller arme, er det ikke noget problem.
  • Stræk lige så meget som muligt. Nu lægge pres på albuerne og langsomt skubber din mave mod loftet (opad).
  • Tænk ikke på at komme lige endnu. Prøv at holde denne position i nogen tid (ikke mindre end 30 sekunder).
  • Denne teknik udøves ofte af professionelle yoga-folk, og det kan siges, at det vil give positive resultater for dig.

13. Apanasana Yoga for at reducere hårfald:

Denne kropsholdning er også kendt som vindenes lindring. Det er en af ​​de bedste yoga til hårfald. Holdningen anerkendes også ved navn på knæ til brystposition.

  • For at udføre denne særlige stilling skal du først starte med den standard liggende stilling, der er ret let og kan udføres af kvinder i næsten alle aldre.
  • Det næste skridt er at bringe begge knæene tæt på brystet langsomt.
  • Nu bliver du nødt til at pakke armene langsomt rundt om benene og opretholde denne stilling i nogen tid.

Denne yoga arbejdsstilling har bragt effektive resultater til et betydeligt antal daglige yoga-praktiserende læger. Der er mange fordele ved denne holdning, som er som følger.

a) det strækker rygsøjlen effektivt

b) Det hjælper med fordøjelsesproblemer.

c) helbreder lændesmerter

d) Strækker og åbner hofte musklerne.

Der er mange andre fordele ved denne særlige yoga arbejdsstilling for hårvækst.

14. The Squat And Rise Yoga Pose:

Dette er en af ​​de bedste yoga for hårgenvækst, der nogensinde er opfundet. I denne særlige stilling får kroppen mange fordele, som næsten ingen anden yoga arbejdsstilling tilbyder. For at udføre denne holdning har du tænkt dig på en sådan måde, som om du skal udføre en squat. Spred benene, så fodene står over for modsatte retninger. Så langsomt komme ned ved at være dine knæ og slutte sig til håndfladerne og hold de medfølgende hænder under din underbukken. Dette er en af ​​de bedste yoga-stillinger for kvinder, der beskæftiger sig med hårfaldsproblemer.

15. Pavanmuktasana Yoga For Hair Lose Control:

Sidst men ikke mindst, er pawanmuktasana en af ​​de mest nyttige yoga for hårfaldskontrol og giver hårvækst. Det har hjulpet mange kvinder og forhåbentlig vil hjælpe dig også. Ved at gøre denne asana, er den nedre ryg retet og også kropsfedtet reduceret.

Disse var nogle af de bedste yogaposer til hårvækst eller hårfald. Disse holdninger er blevet anbefalet og praktiseret af kvinder over hele verden. Disse yoga asanas for hår falder kontrol eller smukke og sunde hårvækst er nok en af ​​de mest effektive naturlige måder at behandle sådanne hårproblemer på.

Se mere: Yoga Asanas For Vægttab

Pin
Send
Share
Send